鲍博养生（鲍勃百科）?

本文目录一览：

• 1、30岁的男人适合吃什么保健品
• 2、男性保健要避免哪些误区?男人常搓哪些部位有助长寿?
• 3、冬天男人养生保健的方法?
• 4、男人养生有什么讲究?男人养生有哪些方法?
• 5、【夏季男人养生保健日常饮食保健三大误区】

30岁的男人适合吃什么保健品

六味地黄丸 复合维生素B 少吃盐 倒班血糖会低，偶尔吃一些补血，补铁的 海带啊，紫菜的，虾皮 鸡蛋多吃点 海带莲藕排骨汤，清火的 下了夜班后，不管多困，中午必须起来吃午饭，一日三餐要完整，夜里饿了，控制自己不要吃东西。

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。 胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。

番茄红素。吃番茄红素软胶囊不仅增强体质，对男性的前列腺还有益处。体恒健的，可以。祝您身体健康。

其实30岁的男人只要每天坚持点运动，还不到要吃补品的年龄。再说，各人体质不同，要吃也要查明自己什麼脏器什麼方面需要补，要对症下药。

你可以试一试虾青素，这个虾青素的保健效果比较均衡，保健的范围和功能也比较全面，虾青素属于第四代抗氧化剂，他的抗氧化性能是维C、维E、番茄红素、茶多酚等的100~6000倍。龙布瑞活力装 龙布瑞虾青素经过低温高压超临界CO2工艺萃取后使得虾青素的纯度更高，吸收更好。

男性保健要避免哪些误区?男人常搓哪些部位有助长寿?

1、搓手心：经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力。搓手的方法包括双手抱拳、双手从虎口交叉、双手捏紧、转动双手等。

2、男人有助于养生的穴位气海穴位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。腰眼腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。

3、按摩部位健康长寿搓手——对搓手背手掌各50下经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。搓手的方法：最简单的方法，可以双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。

4、男性保健部位头皮亮丽的头发不仅是女人的追求，也是男人的期待。据统计，93%的美国成年人会每天洗头，然而，皮肤科医生却认为，每天洗头会洗掉头发中有益健康的油性成分，引起头发干燥和损伤。因此，美国专家认为每周洗三次头就足够了。

冬天男人养生保健的方法?

1、所以，最好选择食补的方法，才能够起到更好的进补效果。男人冬季养生小窍门喝酒不暖身，最好喝生姜红茶因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

2、经常熬夜的男人，身体会缺乏一定的维生素，因为熬夜极易造成对面板的伤害，加快面板的老化，所以适合吃柠檬，来补充大量的维生素C，柠檬可以起到美白面板和抑制色斑的形成，可以将柠檬切片后泡水食用。

3、第六：各色蔬菜汤 常见的蔬菜汤有很多，例如菠菜汤、西红柿蛋汤以及白菜汤等等，这些汤品制作方法非常的简单，但是所含有的营养价值却非常的高，非常的适合男性在冬天的时候服用。

4、做好冬天的养生保健，御寒暖身，慢慢贮藏体内肾气，使之充盈旺盛，为来年，预贮藏全年元气。应该如何藏好阳气？喝生姜和红茶 冬暖夏凉，专家建议，最好喝姜红茶。由于红茶中的红色素能使人体温升高。姜汁中含有的成分有利尿，排汗的作用。

5、吃东西减盐增苦，喝粥滋补脾胃 冬天是藏真气的季节。这时肾气要顺，饮食要咸淡适宜，可以多吃牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉等温软补肾的食物。为了御寒，多吃肉会伤脾胃，妨碍脾胃功能。因此，冬季要注意及时补充健脾消滞、促进消化的食物，如淮山、山楂、柚子等。

男人养生有什么讲究?男人养生有哪些方法?

1、男人养生要注重3冷身体冷 男人一般的体质都偏热，适当的冷养更有益健康。像男性的特殊部位，就不能温度过高。若下身长期处于高温状态中，会影响生育能力。因此，平时要少洗点桑拿、不要长时间泡澡，还要改掉跷二郎腿、穿紧身裤等习惯。

2、了解家族病史很重要。尽量少吃些油腻和油炸食物，男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。

3、男人养生要讲究方法一顿饭没有肉就吃不饱几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。

【夏季男人养生保健日常饮食保健三大误区】

1、误区三：一天只吃三餐，坚决抵制零食。和女人不同，大多数男人对零食不感兴趣。这是好事，可惜男人每次吃饭总是吃到100%饱。这不仅会使他们发胖，还会提高他们的胆固醇。法国营养专家詹金斯说，法国人之所以苗条，是因为他们每天至少吃四顿饭；北欧人一天只吃三顿饭：丰盛的早中晚6点，所以肥胖。

2、男人饮食的几大误区误区1：一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

3、男性养生必备养生茶萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。银耳茶：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。

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